在咨詢室里，一個(gè)模樣很好看的女生，很害羞的樣子開(kāi)啟了她的第一句話：“老師，你不會(huì)笑話我吧？”我看了她一下，平靜而溫和地說(shuō)到：“我感覺(jué)這個(gè)問(wèn)題你想了好久，其實(shí)，你已經(jīng)有答案了，對(duì)嗎？”她點(diǎn)了點(diǎn)頭：“是的，老師，我相信你。”“謝謝！”我們的談話很自然的就進(jìn)入了正題。“我愛(ài)他，他也愛(ài)我，問(wèn)題是我要時(shí)時(shí)刻刻地看見(jiàn)他。老師，你說(shuō)我的心理正常嗎？”
　　我的心理正常嗎？這是一個(gè)帶有普遍性的問(wèn)題。日常生活中，我們經(jīng)常問(wèn)自己：我有心理困擾嗎？我們的回答是：有。有心理困擾就是心理不健康嗎？
　　其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有心理困擾，都會(huì)在不同的發(fā)展階段表現(xiàn)出不同程度的心理困擾，心理困擾是人生的必然表現(xiàn)。所以，心理健康不是沒(méi)有心理困擾或者心理問(wèn)題，而是能夠積極有效地解決心理問(wèn)題。
　　心理學(xué)是以哪些方面作為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判定心理健康的呢？主要有以下方面。
　　一、正態(tài)分布。這是一種統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，通俗講就是認(rèn)為屬于多數(shù)的就是正常的，即大多數(shù)人都有的心理與行為就是正常的，占絕對(duì)少數(shù)的行為心理被認(rèn)為是異常的。比如，多數(shù)人的晚上睡眠是正常的行為，晚上不睡眠而學(xué)習(xí)，白天睡覺(jué)。我們認(rèn)為就是一種不正常。實(shí)際上，這種情況也存在問(wèn)題與局限。
　　二、社會(huì)規(guī)范。以通常的社會(huì)規(guī)范來(lái)考察、衡量個(gè)體的行為，符合一貫的社會(huì)規(guī)范視為正常，違背、不符合一般的社會(huì)規(guī)范視為不正常。如網(wǎng)絡(luò)成癮、未婚同居等。有些社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)是隨著社會(huì)的變化而變化的，如未婚同居對(duì)于青少年是不正常的，而對(duì)獨(dú)居老年人則越來(lái)越得到社會(huì)的認(rèn)可。
　　三、生活適應(yīng)。能夠有效地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活，與周?chē)h(huán)境和諧相處，正確處理各種生活關(guān)系。如果一個(gè)人認(rèn)為周?chē)娜硕疾缓茫挥凶约汉玫臅r(shí)候，說(shuō)明生活適應(yīng)方面存在問(wèn)題。
　　四、心理成熟。身心成熟相當(dāng)視為正常，身心發(fā)展不協(xié)調(diào)視為異常。處于青春期的少男少女表現(xiàn)出對(duì)異性的傾慕是正常的，如果沒(méi)有則是不正常的。所以，有與熱戀中的人朝暮相處的想法是正常的。
　　五、個(gè)體感受。個(gè)體感受身心愉快，沒(méi)有巨大的壓力、沒(méi)有焦慮、沒(méi)有恐懼，自我接納、自我愉悅，這是心理健康的基本感受。個(gè)體感受具有重要的心理保護(hù)意義，它能使個(gè)體感到不適應(yīng)，從而積極尋求幫助，解決問(wèn)題。如果自我感受不符合實(shí)際，或者是一種沒(méi)有自知之明的感覺(jué)良好就是一種嚴(yán)重的變態(tài)了。
　　總之，判斷心理是否健康，較為復(fù)雜。現(xiàn)實(shí)生活中，完美的心理與人格是不存在的，只要我們能夠與自然、與他人、與自己、與自己的未來(lái)和諧相處，我們心理與行為就會(huì)始終處在一個(gè)健康的軌道上。