社交媒體普及后，在朋友圈“曬目標”“曬夢想”的現象屢見不鮮，如“讀書打卡”“背單詞打卡”“減肥打卡”“跑步打卡”“考研打卡”等等。通常人們認為，把一個目標公之于眾后，迫于群體監督的壓力，會更有利于堅持努力，最終實現目標。然而，事實究竟是怎樣的呢？

　　心理學家提出，當告訴別人自己的目標時，不僅可以進行“自我展示”，凸顯決心和毅力，還可以收獲周圍人的點贊與支持，獲得心理滿足感。但這未必有利于目標的實現。當別人認可你的目標時，你的腦海中會產生自己的目標已經實現了的幻覺。導致在遇到真正的困難時，很容易選擇放棄。
　　諸多心理學家共同證實了這個現象：1926年，社會心理學的創始人 Kurt;Lewin;稱之為“替代”現象；1933年，心理學家Wera;Mahler;發現：當你的目標被別人承認時，你就會誤認為自己的目標已經實現了。2009年，心理學家Peter;Gollwitzer;發表了相關實驗證明，163個人被分成4組進行不同的測試，每個人寫下他們各自的目標，然后一半的人向別人宣布他們的目標，另一半人則把目標藏在心里。接下來每個人有 45分鐘的時間來完成他們的目標，也可以選擇隨時停止工作。結果發現，將目標藏在心里的人在這45分鐘里一直保持努力完成目標的狀態，即使時間到了，還有人感覺仍有可提升之處；而那些宣布目標的人平均只工作了33分鐘后就放棄了，并且表示他們已經感到快要接近目標了。
　　上述研究結果表明：和人們的常識恰恰相反，將目標公之于眾可能并不是一個很好的選擇。事實上，真正有助于實現目標的，不是嘩眾取寵的言論，而是堅持不懈的行動。
　　決定做一件事容易，真正動手去做卻很難。從“說”到“做”，是一個把想法轉變成現實的過程。當終于著手去實現目標的時候，卻發現更難的是堅持不懈。經常聽到身邊有人抱怨“今天滿課，又沒時間去跑步了”，“今晚有個社團活動，明天再讀書吧”，“今天出去逛街，改天再做模擬吧”……但回過頭仔細想想，一天中真擠不出一小時甚至半小時的時間為實現立下的目標積累“跬步”嗎？
　　年輕人更要養成從“說”到“做”再到“堅持做”的習慣，不僅把目標和夢想立在朋友圈，更要把它們立在自己的心中。