張愛玲說過：“生活就像一襲華美的袍子，上面布滿了跳蚤”，滿懷著希望、理想和憧憬的你可能正被爬滿你大學生活的“跳蚤”弄得不知所措。面對新的生活環境、新的教學風格、新的學習方式，你可能哭過、想家過，甚至想過要退學。著名作家柳青也曾說：“人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候。”從高中到大學，每個人都會經歷一個從盲從到自覺、從被動到主動、從不適應到適應的過渡過程，但關鍵就那么幾步！在大學的人生航程中，你需要陽光雨露來滋潤你的成長，需要睿智的洞察來確定前進的方向，更需要邁好這關鍵的幾步。把握好你的人生關鍵期，就從過好大一適應期，遠離“新生綜合征”開始！
　　一、作自信的M-zone人北大法學院院長朱蘇力在2001級新生開學典禮上的“迎接挑戰”的致辭中說：“你們每個人、至少是絕大多數都一直是當地當校的佼佼者，你們絕大多數都是父母的獨生子女，在中小學和家庭中都受到種種特別的關懷和照顧。能來到北大法學院，更可能使你們意氣風發、春風得意。在這個意義上，你們是天之驕子，你們身上往往承擔著沉重的社會預期以及自我預期。
　　但是來到北大，你們會發現，這里真正是‘群賢畢至，少長咸集’，真正是‘各莊的地道都有許多高招’。任何一個不起眼的同學都可能比自己在某一方面更為優越。我敢保證，你們中的很多人，都將第一次在北大迎來對自己能力和預期的反思。你們當中也許沒有一個人能夠使總成績一直保持全班第一；甚至你們不大可能指望自己在某一門課能保持全班第一，你們更不可能在學習以往的其他所有方面都全班第一。挫折當然不僅會來自學習，而且還可能來自生活以及其他方面。你們必須從現在起就調整自己的心態，必須準備坦然接受這一切，甚至準備接受‘失敗’，學會如何坦然地面對這種‘失敗’。”
　　蘇力的話告訴我們，從精英到普通一員，失落是會有的，迷惘是正常的，有時還伴隨著眼淚。
　　對于這種情況，你要學會悅納自我，重新進行角色定位。接受自己成為新集體中普通一員的事實，為自己能夠進入這個優秀的集體而感到由衷的高興———能和這么多高中時代的佼佼者站在同一起跑線上，這本身證明了你的實力。2002年本科畢業于四川大學，如今留校任教并攻讀博士研究生的小鄭說：我畢業于一所鄉鎮高中。在我們那所普通高中里，考上川大這樣的重點大學是“史無前例”的，據說至今母校的“招生簡介”里還把我當成“活廣告”呢！不過到了大學里我發現，以我這樣的成績考進來的學生多如牛毛。為此我也曾失落了好長一段時間，但是我及時調整了自己的心態。我堅信一點：雖然我是從農村考出來的，入學成績不高，論以前受到的教育，我肯定不如他們，但換個角度想，能在相對較差的條件下和別人一樣考進重點大學，說明我肯定在某方面比別人強，比如吃苦耐勞、自學能力等。現在站在同一條起跑線上，我就一定有能力趕上甚至超過他們！找到了自己的長處，學習起來就更有動力了。后來我不但克服了自卑心理，而且無論學習成績還是綜合能力，都逐漸地重新回到了“佼佼者”的行列。2002年本科畢業時，我被保送在本校“碩博連讀”。
　　你還要學會認識自我，發現自己的長處。網絡上有一個很經典的小故事。其大意是小兔子被送進了動物學校，它最喜歡跑步課，并且總是得第一；最不喜歡的則是游泳課，一上游泳課它就非常痛苦。但是兔爸爸和兔媽媽要求小兔子什么都學，不允許它有所放棄。小兔子只好每天垂頭喪氣地到學校上學。老師問它是不是在為游泳太差而煩惱，小兔子點點頭。老師說，其實這個問題很好解決，你的跑步是強項但是游泳是弱項，這樣好了，你以后不用上跑步課了，可以專心練習游泳……這個故事和我們在高中時代常常聽到的家長和老師說的“只要功夫深，鐵杵磨成針”不太一樣。事實上，在大學中你不可能在各方面都做到第一，甚至在某一方面做到優秀都是不大容易的。如果你是一個鐵杵，千萬不要因為自己縫不了衣服而感到懊惱；同樣的，如果你是一只兔子，那么就讓鴨子去游泳吧！你需要做的是發現你的優勢，然后揚長避短，不斷增強和發揮你的優勢。
　　更加重要的是，你要學會樹立信心，主動出擊。也許你已經發現了你的長處，找到了自己新的角色定位，那么恭喜你了！如果你還在迷惑，那么請你聽聽過來人的建議。北京大學國際關系學院碩士生、《完美大學必修課》一書的作者任羽中在接受科技日報記者采訪時，暢談了當年自己入學時那段不適應的時光，并給同學們提出了以下建議：第一，要有傾訴的對象，不要怕把自己的失落感告訴別人，說出來以后也許就放得開了，想方設法掩飾反而心理包袱越來越重。第二，想辦法多和高年級的師兄師姐交流，從他們那里學到一些解決困難的辦法，請他們幫你出出主意。過來人的意見非常重要。第三，改變一些生活的細節，比如上面說到的，上課坐在第一排，說話正視人家等等。此外，請把你走路的速度加快1/4。心理學家認為一個人走路的速度和姿勢與他的心理狀態有關。那些遭受挫折、被排斥的人，走路的時候垂頭喪氣，很萎靡。只要你有意識地抬頭挺胸，比平時走得快一些，你的心理就會產生一種活力，就會感到自信心在滋長。第四，主動去認識新同學，包括其它院系的同學。沒有人會拒絕你的。也只有在剛開學的一個月里，你會因為最偶然的原因結交很多朋友。當你認識的人越來越多，走在路上常常要和人微笑打招呼，那么顯然你已經融入這個環境之中了。此外還需要提到的是，大一新生都喜歡與同鄉打交道，這也是一個迅速擴大交往面的辦法。不過不要局限在這個圈子里，朋友也要搞五湖四海。最后，我覺得新生千萬不要怕碰釘子，遇到尷尬的時候，讓自己臉皮厚一點。你只是一個新來乍到的小家伙，沒有人會繼續為難你的，真的，大膽去嘗試，去找適合自己的位置，去找欣賞自己的人———大不了錯了再重來！
　　二、自己動手，挑戰Pizza經過一段時間的適應，相信你已經知道了大學學習在很多方面和高中是不同的。高中老師為你做好一頓豐盛的大餐，然后用大小適中的勺子喂你吃。為了更好地消化，老師們會充分考慮營養配比、食量合理，甚至會一邊喂一邊監督你咀嚼的次數。大學老師則會為你呈上一大堆各種各樣的菜品和原料，讓你自己選擇究竟用什么來做菜。這時候，你需要自己作主，選一些“鮮菜好料”自主搭配，煎炒烹炸，做成一頓豐盛的菜肴。就像在“比格”餐廳吃自助Pizza一樣，既美味好吃又充滿了樂趣。這就是你要在大學學習的東西———學會自主學習。
　　對于新生怎樣轉變學習方式，適應大學生活，各個大學的校長們給出了建議：原同濟大學校長萬鋼認為，中國學生創新能力比較弱的根源在于整天應對老師布置的作業，疲于應付各種考試，沒有時間發展自己的興趣愛好或者進行社會實踐。他建議新生，上課時認真聽講，課余不要憋在教室和宿舍里，而要抓緊課余時間參加興趣小組，在興趣小組里結識新朋友，在實踐基地中鍛煉動手能力。復旦大學校長王生洪教授認為“現在社會對人的素質要求很高，這也給青年學生提供了更大的發展空間。大學生應該很好地充實自己的知識，發展自己的能力。”西安交通大學校長鄭南寧認為，新生們可以適當提前了解大學課程的設置和內容，準備一些必要的工具書和參考書。清華大學校長顧秉林認為，大學學習最主要的是靠自覺，比如同學之間的相互學習，邊研究邊實踐邊學習等。
　　中國科技大學校長朱清時深情寄語大學生：要想在四年精彩紛呈的大學生活收獲最大，當務之急就是要適應與轉變。首先要適應從中學的“保姆式教育”到大學的自主學習方式的變化，盡快學會如何自主學習、自己設計和安排生活和學業。一開始，你可能會感到不知所措，不過不要緊，堅持下去就是勝利。其次是要保持平常心，在新的集體中妥善定位。你會發現新的集體里強手如林，你可能只是普通一員。要適應這一環境的變化，不要失落急躁、自暴自棄。最后是充分利用大學里的各種條件，盡快找到自己的真正興趣。進入大學后，大家不僅要繼續學習更深層次的基礎知識，而且要逐漸培養自己的創新能力，培養對科學的好奇心和興趣。充分利用大學這個多學科交叉的優勢環境，多學、多看、多問，盡快找到自己的真正興趣。
　　三、吃一顆叫做包容的梨子從你出生那一刻開始，你就成為人際關系網絡中的一個結點。在小學和中學時期，你的人際關系可能局限于自己的小家庭和幾個為數不多的志同道合的好友。但進入大學后，你發現必須跟來自不同地區、不同信仰、不同民族的學生生活在一起，說不定誰就成了睡在你上鋪的兄弟。面對這些陌生的面孔，你覺得有些不知所措———也許你天生性格內向，不知道如何跟陌生人打交道，更不知道怎樣和新同學打成一片；也許你習慣了獨自享受一個房間，無法忍受寢室同學“怪異”的生活習慣；也許你在高中有很多志同道合的好友，在大學卻找不到一個“合心意”的；也許你的父母出門前告誡你不要輕易相信他人，大學猶如小社會，這里也充滿了競爭；也許你曾經有過失敗的交往經驗，導致你疑慮重重，不愿意相信他人；也許……有很多個“也許”導致你的人際交往有點不順利，這讓你對即將開始的大學新生活有些焦慮不安、甚至恐懼。其實這是每個人在面對新的環境和新的群體時，都會產生的正常心理反應。如何處理人際關系也是你進入大學，開始集體生活后必須學習的一門課。過了這門課，你的大學生活將充滿了歡笑和友誼。
　　那么要如何和新同學相處，尤其是與寢室同學和睦相處呢？哈爾濱師范大學心理咨詢中心蔡迎春老師在接受采訪時提出的建議是：學會理解、溝通和求助。她指出人際信任則是形成良好人際關系的一個重要條件，是人際交往的基礎。大學生尤其是低人際信任大學生改變自己的人際信任水平，首先要多理解別人，為人處世時也盡量從他人的角度為其設身處地地考慮和著想。同時要多與人溝通、交流，不要僅憑個人的主觀或者以往的交往經驗來斷定人和事。如果對與人交往仍然感到恐懼，也可以找心理咨詢師尋求幫助。
　　對于如何改善人際關系，學會與人相處，“老生”們的建議也許最中肯。下面是北航北海貼吧上一位同學的留言：很多同學，特別是大一的同學，在處理寢室里的人際關系的時候，總是覺得有心無力。覺得自己的處事原則不錯，而且在外面、其他方面的人際交往都不錯。可是，惟獨寢室里的關系老是不夠融洽。其實，寢室是我們學會群體生活的第一個關卡。從幼兒園開始，我們就開始過著群體生活，于是我們學會了如何與人合作，與人交談等等。但是一回到家，我們就成為了父母的掌上明珠，也就忘了禮儀，禮節，忘了去關照他人。從我的經驗來看，獨生子女一般都比有兄弟姊妹的人在處理寢室關系上差一些。也就是說，我們雖然學會了與人交往，但是，一旦我們離開了社會環境，到一個相對安逸，相對放松的地方（寢室、家）之后，我們平常一些沒有加以控制的習慣就顯現出來了。不可避免，在很長的時間之內我們都必須離開家長的看護，去過群體生活，在群體中工作，再作為看護人，去看護，教導我們的后代。所以寢室里生活的經驗對我們一生都至關重要。而且，幾年的共同生活，將使我們和寢室中的兄弟姐妹親如手足，四年，人生有幾個四年？這幫兄弟，姐妹也必將使你永生難忘。所以忘掉那些不愉快，去享受與人相處的快樂。寢室里的人際關系，像隱私、溝通、感情、互助、財務都是核心的問題。我認為最重要的原則，也是我做到了的，就是真誠、獨立、包容。
　　四、獨立的心，從這里起飛讓我們先來看一位中國母親寫給剛上大學的兒子的信。“親愛的兒子：你已經走進大學開始新的生活了，但是媽媽還有些放心不下，有很多事想提醒你。首先，你要加強自制力。高考的前一天你還在打游戲，說‘都到這會兒了，復習還有什么用？’我沒有責怪你，因為我知道你的自制力很差。以前，我們試過設密碼、限定上網時間,但只要你手一挨到鼠標，一坐到電腦前，就再也沒法叫動你了。每次提醒你該下了，你總是嘴上說‘馬上’，身體卻紋絲不動。可是，進大學以后，誰來一遍一遍地提醒你呢？只有你自己了。你媽媽不知道在能享受更多自由的大學階段，你是否信守了對媽媽的承諾———盡量少玩游戲。但媽媽真心希望，即使沒有我們的監督，你也絕不會沉溺于網絡！第二是關于生活自理的問題。進入大學后，你開始遠離父母獨自生活，媽媽不擔心你與同學的交往和相處———從小你就很容易跟小朋友們玩成一片。但是媽媽有點擔心你的生活自理能力。你從小在父母身邊長大，我們對你的要求一直是好好念書，從來沒有要求你干過任何家務，有的時候，看到你的房間臟了、被褥亂了，媽媽還會幫你收拾。前幾天你打電話來，問我你最愛穿的T恤放在哪個箱子里時，媽媽覺得既好笑又有點無奈———孩子，你已經長大了，需要學會自己收拾房間和整理衣物了，媽媽不可能一輩子在你身邊照顧你。還有一個媽媽比較擔心的問題———就是你的理財能力。你給我們寄來了照片，展示你自己買的杰克瓊斯的衣服（你穿這個牌子的衣服很帥哦），和剛去學校旁邊的那家理發店理的頭發，媽媽很開心，因為你長大了，知道自己做出選擇了。但是看到你提到這個月的生活費快花完了時，媽媽還是不禁皺了眉頭———我和你爸爸從來沒有在花錢上限制過你，你想要的我們總是盡量滿足，但這已經不是你上大學后的第一次超支了，我們希望你在合理安排好學習生活的同時，也能合理規劃自己的消費，不要當一個“負翁”。記住爸爸媽媽殷切的期望：第一，像個成人一樣自律；第二，生活自理；第三，學會理財！媽媽相信你一定能夠做到！愛你的媽媽。”
　　這是一位中國母親對即將上大學的孩子的殷切希望，讓我們再來看一看在美國政府職位最高的華裔趙小蘭的家庭教育。趙小蘭的父親趙錫成先生是大學教授，更是航運財經界的名人，因此家境很富裕。但是在她們家六個孩子從小都要自己洗衣服、打掃房間。大人的道理很簡單：“管家是請來幫助父母的，不是幫助孩子，年輕人理當自己管自己的事，不能太早就受人伺候，否則很難學會獨立！”不僅料理自己的內務，而且他們家的六個孩子還分擔家里的瑣事。每天早晨，她們要出去檢查游泳池的設備，撈掉水上的臟東西。到了周末，則要整理那占地兩英畝的院子，把雜草和蒲公英拔掉。更加令人驚訝的是，趙小蘭家門前長達一百二十英尺車道的柏油路面、竟然是幾個姐妹，在父親指揮下自己鋪成的。趙小蘭不僅從小念免費的公立中學，念大學時還向政府貸款，靠暑假打工還錢。
　　在國外，學會生存比學會任何事情都來得重要。美國的中學生有句口號：“要花錢，自己掙。”美國孩子不管家里多么富有，12歲以后都會幫著鄰居或父母剪草、送報，賺取零用錢。18歲以后若要住在家里，就得付租金，要分擔房租、水電等支出，上大學更是自己的事，很少有父母幫孩子付大學學費。在德國，孩子做家務都有法律規定：6—10歲要幫助父母洗餐具，收拾房間，到商店買東西；10—14歲